CARA MENJAGA KESEHATAN TUBUH SAAT RAMADAN

 CARA MENJAGA KESEHATAN TUBUH 

SAAT RAMADAN



Setiap orang pastilah mempunyai kebiasaan dalam melakukan hal-hal keseharian yang menurutnya bisa meringankan beban/tugas kesehariannya selama Ramadan sehingga apapun yang dilakukan menurut yang sudah terjadwal dalam pikirannya itulah yang terbaik. Begitu juga dengan kebiasaanku. Ini benar-benar sangat membantu kelancaran pekerjaan harianku. Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadan telah aku mulai sebelum aku terlelap di atas kasurku yang empuk.

Ketika aku bangun di pagi hari seolah aku sudah  bisa menelusuri tanpa menunda-nunda apa saja yang harus aku kerjakan, tentunya setelah yang penting dari segala yang penting -- melakukan solat subuh terlebih dahulu. Tanpa merinci hal-hal kecil yang sudah seharusnya aku kerjakan saat selesai waktu Sahur. Mulailah aku membaca jadwal harianku yang sudah terpampang dalam pikiran, hehehe...

Usiaku memang sudah uzur, 84 tahun, namun bila tersengat oleh jadwal yang aku rancang sebelum aku terlelap dalam mimpi, seolah terpecut dan dikejar-kejar waktu yang tanpa henti mengikutiku. Sambil bersenandung tanpa sadar keluar saja suaraku menyanyikan lagu Let It Be Me. Betul sekali. Itu lagu favoritku. Jangan tanya mengapa aku menyukai lagu dan lirik lagu itu.

Satu per satu jadwal yang tertulis dalam pikiran sudah aku tuntaskan dengan tanpa merasa terbebani. Bagaimana mungkin aku akan merasakannya sebagai beban Dengan sepenuh hati dan diluar kesengajaan lagu tersebut melesat tanpa henti mengikuti arus semangatku seolah berkejaran dengan waktu yang selalu mengikuti  aktivitas yang telah terjadwal dalam list semu di otakku. Semakin aku semangat menyelesaikan satu persatu tugas yang terjadwal dengan rapih dalam pikiran tanpa terlihat, semakin aku merasa terpacu. 


Tanpa melakukan gerakan olahraga aku cukup bermandi peluh. Berjalan cepat menuju pot-pot tanaman, menyiramnya, membersihkan daun-dauh yang hampir menguning atau membuang air yang menggenang di dalam alas pot-pot tanamanku cukup menyita gerakanku. Semakin bersemangat aku, maka bertabah juga hormon dalam otak mengaliri seluruh tubuhku.

Ah, bahagianya aku. Dan ternyata kesigapan, semangat dan keseriusan kita dalam melakukan aktivitas keseharian memacu hormon dopamin keluar lebih banyak, menyebabkan hati ini semakin semangat dan bahagia. Nah! Tidak salah kalau ada yang mengatakan hormon dopamin itu adalah the happy hormone

Dengan melakukan aktivitas seperti yang aku sebutkan di atas, paling tidak Cara Menjaga KesehatanTubuh Saat Ramadan telah terpenuhi. Bisa dan boleh-boleh saja ingin menambahnya dengan aktivitas lain, asalkan tidak berlebihan sehingga menyebabkan badan kelelahan. You have to realize  your limit.


I am an Indonesian Citizen, borne in 1939 mother of 5 children, having 4 healthy grandsons. I am a blogger too -- joined a Female Community in 2009. The Community known as Kumpulan Emak Blogger. My URL is https://bundayati.com. I had been working with Unicef for 23 years, left Unicef in 1991 and during my employment with Unicef had been sent abroad on duty to three Asian Countries: Thailand, Philipines and Viet-Nam.(so very long time ago in 1983). A compilation of my selected articles from my blog had been self-publishing in Feb '15 entitled Me and My Life and 19 (nineteen) anthologies in 2019. More of less that's so far my introduction to all readers.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ada Apa Dengan Panggilan Bunda?

Gambar
Selama ini kan teman-teman facebook and juga para blogger pasti deh bingung kenapa sih aku ini mendapat predikat panggilan sebagai bunda. Secara umum dalam bahasa Indonesia yang baku bunda kan artinya ibu. Lho? Koq? Aku dipanggil ibu oleh semua yang kenal aku, termasuk tetangga-tetangga dilingkungkungan RT tempat tinggalku ataupun tetangga-tetangga ditempat tinggal anakku. Memang aku akhirnya 90% jadi salah satu penghuni di lingkungan RT ditempat tinggal anakku yaitu Green Bintaro Residence. Para ojeckers (yang udah kenal tentunya) pun memanggilku dengan sebutan bunda. Sebenarnya ada cerita yang khusus kenapa akhirnya semua yang kenal denganku mengenalku dengan sebutan bunda , sampai-sampai Pak RT dilingkungan pun terkadang memanggilku dengan sebutan tsb. Hampir rata-rata keponakanku yang perempuan yang sudah memiliki anak latah memanggilku dengan sebutan bunda juga. Mereka tidak memanggilku dengan sebutan "Uning" seperti biasanya. Nah repotnya kalau kami sedang mengadaka...
Read More

Khasiat Serai Merah

Gambar
I wonder, kenapa sejak pagi hari aku beraktivitas ke pasar, memasak beragam penganan teman untuk makan ketupat atau lontong di Hari Raya yang sudah di ambang pintu -- aku tidak merasakan penat dan lelah, bahkan aku begitu semangat, rasanya badanku sehaaat banget. Ternyata mengkonsumsi minuman sereh merah membuat staminaku okpu a.k.a. oke punya. Alhamdulillah, khasiat serai merah ini sudah bisa kurasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuhku.
Read More

Eratnya Ikatan Kekeluargaan Itu

Gambar
Eratnya ikatan kekeluargaan itu memang amatlah penting dalam menjaga hubungan antar keluarga agar tetap solid atau kokoh dan  berkesinambungan. Bahkan tidak saja hubungan antar keluarga yang harus dijaga, tetapi juga hubungan antar tetangga dan antar sesama umatNya, baik dari mereka yang hidup dalam naungan kepercayaan atau agama yang sepaham atau yang tidak sepaham. Sepaham di sini diartikan menganut agama yang sama. Karena di mata Sang Pencipta kita adalah sama, tidak ada perbedaan si kaya dan si miskin, pun tidak juga dalam menganut agama Muslim atau Non-Muslim. Di muka bumi ciptaanNya ini kita semua sebenarnya bersaudara. Hanya mungkin persepsi setiap orang terkadang berbeda dalam menafsirkannya. Adikku (pr. berjilbab ungu) dan adik lelaki baju batik dan kel.
Read More